设为首页 加入收藏
当前位置:主页 > 香巷六给彩资料黄大仙开奖结果 > 正文阅读

怀孕八个月晚上总是失眠怎么办?这样对宝宝是不是特别不好啊纠结

发表日期:2019-09-21 08:54  作者:admin  浏览:

  不少医生建议孕妇睡眠时应左侧卧位。这是因为肝脏在腹部的右侧,左侧卧位使子宫远离肝脏。 很多孕妇在孕初期睡眠较好,这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加,胎儿体积变大,孕妇腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。 妇难以睡眠的原因除腹部增大外,还有如下因素: 1)尿频。 由于怀孕,孕妇的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%~50%的血液,所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长,孕妇的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。综合上述因素,小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话,不可避免的会影响孕妇的睡眠。 2)腿抽筋、后背痛。 这些不适都是由于身体负担过重所致。 3)心率加快。 孕期由于心脏需要泵出更多的血液,子宫需要供血,所以心脏的工作量加大,心率自然也就加快。 4)呼吸短促。 由于子宫的不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加,促使孕妇不得不加快呼吸。 5)胃灼热及便秘。 大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期,消化系统工作效率低,吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长,因而引起便秘。 6)孕期梦多。 很多孕妇反映她们的梦境非常逼真,而且有时还做噩梦。 7)精神压力大。 不少孕妇担心胎儿的健康、畸形等。 在孕7~9个月时,孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使孕妇从睡梦中醒来。 医生会建议你借助于枕头保持侧卧位睡眠。有的孕妇发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子/毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力,事实上,市场上有不少孕妇用的枕头,请向医生咨询,应该选购哪种类型的。 轻松入眠的其他小建议: 1)尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶,如果实在想喝,也请在早晨或下午午睡后饮用。 2)临睡前不要喝过多的水或汤,有的孕妇发现早饭和午饭多吃点,晚饭少吃,有利于睡眠。 3)养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务,除了睡觉和休闲看书躺在床上以外,其余时间尽量不要留恋床铺。 4)睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经,比如泡15分钟的温水澡,喝一杯热的、不含咖啡因的饮料(加了蜂蜜的牛奶等)。 5)如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来,请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻,这会有助于缓解抽筋。当然还要保证膳食中有足够的钙。 6)参加瑜伽学习班,学习一些心情放松的办法。 7)如果恐惧和焦虑使你不能入睡,就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班。 如果你辗转反侧不能入睡,请做如下事情:看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件,经过这么一折腾,你也许会感觉疲劳而容易入睡了。假如可能的线分钟,以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。 河南省干细胞库,是经河南省卫生厅批准成立的河南地区开展胎盘、脐带等围产期组织干细胞采集、制备、检测、冻存的正规机构。河南省干细胞库,通过保存干细胞资源并以此为基础,建立先进的、完善的研究平台,并把研究成果应用于人体疾病、养生保健等领域。

  你好,这种情况多是内心有焦虑、烦躁不安等,以致神经系统出现紊乱,大脑的功能受到影响,引起的失眠。孕妇失眠是常有的事,不用太担心,只要营养跟得上,宝宝是没问题的,建议睡觉前喝一杯热牛奶,有助于睡眠,还能补充营养,希望对你有帮助。

  我也是怀孕8个月的时候出现的这种情况,爱做梦,而且以噩梦居多,睡眠再也没有原来那么舒服,而是有点折磨人.长时间一个姿势睡觉负重太大,你调整一下你的睡眠方式,脚下垫个枕头或被子,把腿垫高点,侧睡时压迫重的地方,比如肚子,胯骨,下面放个软软的被子或别的帮你撑着点,也许会好些,枕头的高低你也试着调节一下,...看看效果如何